韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰硕的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，和谐五脏。韭菜不只是常用蔬菜，并且具有药用价值，好比能够降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。西医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的感化也很凸起，因而在药典上有“起阳草”之称。

汉子吃十种食物可取代伟哥（供图/华盖）

解毒感化。别的所含的DHA，EPA还有强脑、健脑的功能。除此之外，牡蛎体内含有大量制造精子所不成贫乏的精氨伟哥酸、与微量元素锌。精氨酸是制造精子的次要成分，锌推进荷尔蒙的排泄。出格要留意的是，须眉每次城市得到1~2mg的锌，若是锌不足，精子数量就会削减，性功能也会随之下降。

三、枸杞子：最廉价的“生果伟哥”

惹起勃起功能妨碍的要素良多，血液就是在在勃起的发生及维持中饰演着主要的感化，血液健康也是影响勃起的主要要素。现实上，现代人糊口不纪律，

虽然不克不及“壮阳”，但西红柿对防止男性前列腺疾病是无可置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。由于茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易接收，同时，在餐桌上还不要轻忽了番茄酱，特别是新疆出产的番茄酱，其番茄红素含量以至比西红柿中的还要高。

四、牡蛎：有益于精子生成的绝佳食物

有大量的研究证明，西红柿是防止和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是由于番茄中含有的番茄红素能够断根细胞的代谢产品，使肌体抗氧化能力加强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并肿瘤细胞增殖转移。别的还有一些研究中表白经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。

英国谢菲尔德大学的艾伦?帕西博士和养分学专家菲奥纳。福特也曾做了一项关于大蒜对医治勃起功能妨碍的研究，他们在7位有勃起妨碍并正在节食的男性每日饮食中添加了大蒜。尝试三周后，发觉有4位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的现象，这是他多年来的第一次。

常吃添加血液胆固醇含量较高的高脂食物，别的甜饮料的众多，可乐的宠爱等，从某种程度上讲也是使勃起功能妨碍患者数量不竭添加的缘由;别的节制勃起功能妨碍的一个方式就是添加体内一氧化氮的含量。添加血流量、降低胆固醇含量可推进血液健康，而伟哥具备这方面的感化。大蒜刚好能够添加一氧化氮生成，还能够协助调理血脂浓度，降低血脂，恢复健康。

一、西红柿--前列腺的“伞”

二、韭菜：男性的“起阳草”

牡蛎含有大量的肝糖元能够提高肝功能，恢复委靡，加强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸能够推进胆汁排泄，解除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的

常常有男性伴侣埋怨：为什么文章只写女性，不写写我们男性呢？男士也需要关心，也需要关怀啊!我们更需要健康，如许才会推进家庭幸福与协调!

现代糊口压力的增大和城市的恶化，使良多男性越来越筋疲力尽，而吃枸杞就很是适合用来消弭委靡。西医认为，枸杞性味甘平，可以或许滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞能够降低胆固醇、兴奋大脑神经、加强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到很是无益的感化。

五、大蒜：是天然的伟哥吗？

惹起勃起功能妨碍的要素良多，血液就是在在勃起的发生及维持中饰演着主要的感化，血液健康也是影响勃起的主要要素。含较丰硕的卵白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等养分物质，无益于延缓衰老，养颜美容。